मोटापा बढ़ाना है?

• बादाम की बारह  गुली रात में पानी में भिगो दें। प्रातः छिल्का उतार कर बारीक पीस लें। इसमें एक छटाक मक्खन और थोड़ी सी शक्कर मिलाकर ब्रेड या रोटी के साथ खाएं, ऊपर से एक पाव दूध पिएं। छह महीने लगातार करें,  शर्तिया मोटे हो जाएंगे।
• दो मुट्ठी जौ पानी में भिगोएं घंटे बारह के लिए, फिर चारपाई पर कपड़ा फैलाकर कुछ देर उसे खुश्क(सूखने दें) होने दें। फिर इन्हें कूटकर छिलका निकाल दें। बची जौ की गुली से दूध में धीमी आंच पर पकाकर खीर बनाकर खाएं, कुछ सप्ताह में व्यक्ति मोटा हो सकता है।कम से कम तीन माह तक अवश्य।
• जिस तरह से पानी में चने व चावल भिगोने से फूलता है, उसी तरह पतलापन होने पर पानी एवं पानी युक्त पदार्थ अधिक लेने से शरीर भी फूलता है।
• रोज दो केले खाकर ऊपर से एक पाव गर्म दूध पीएं। नित्य तीन महीने तक आप अवश्य मोटे हो जाएंगे। आपके पेट में अधिक अफारा हो तो इसे न लें। यदि थोड़ा पेट भारी हो जाए तो छेटी इलायची खा लें पेट हल्का हो जाएगा।
• नारियल व्यक्ति को मोटा करता है कच्चा नारियल का पानी पियें तथा कच्चा नारियल खायें
• आलू डीप फ्राई करके खाने से वसा बढ़ता है तथा मोटापा बढ़ता है।
• हरी मटर खाने से मांस बढ़ता है साथ ही रक्त भी बढ़ता है, इससे मोटापा बढ़ता है। हाई प्रोटीन का स्त्रोत है
• घी और शक्कर मिलाकर खाने से मोटापा बढ़ता है
• अनार रक्तवर्धक है। रक्त का संचार बढ़ाता शरीर मोटा करता है
• थोड़ी मात्रा में मूंगफली रोज खाएं हाई प्रोटीन का स्त्रोत है
• उड़द की दाल छिलका वाली खाएं, देह को मांसल करता है
• शरीर की नियमित मालिश करें। शरीर मांसल होगा।
• बादाम को रात में पानी में भिगो दें, सुबह महीन पीसकर दूध में डालकर उबालें फिर उसी  दूध को पी जाएं।