थोड़ी परवाह अच्छी सेहत

आंखों के संक्रमण, जैसेट्रेकॉ मा या कन्जंक्टीवाइटिस को फैलने से रोकने के लिए घर के सभी सदस्यों का तौलिया अलग-अलग होना चाहिए।

• हृदय में जलन की शिकायत पर तेल-मसाले वाले भोजन से परहेज रखें। ऐसे भोजन से अपच की समस्या भी होती है।
• कमर के नीचे की मांसपेशियों के लिए की जाने वाली स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से कमर के निचले हिस्से में होने वाले दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है। पीठ से संबंधित समस्या है, तो आपको योग्य विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही एक्सरसाइज प्रोग्राम अपनाएं।
• मां के दूध में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, लेक्टोस (मिल्क शुगर), विटामिन सी, डी और ई, आयरन, पानी, सोडियम, कैल्शियम, फोस्फेट और लीपेस होता है, जो बच्चे की पाचन प्रणाली के लिए फायदेमंद होता है। माताएं शुरुआती चार से छह महीनों तक उन्हें दूध पिलाएं।
• कॉन्टेक्ट लैंस का प्रयोग आंखों में करते समय कभी भी लैंस पर दबाव नहीं डालना चाहिए। साथ ही ऐसे समय पर हाथ हमेशा साफ होने चाहिए